offer 到手，又有一批准美高生即将踏进校园。

对于大多数中国学生来说，到美高的第一年是很“艰难”的，除了要克服 homesick，还要适应美高课堂、阅读更多书籍、融入校园文化、参加课外活动等等，而美高的一切表现，都影响着你的美本申请。

为了冲刺美本，从拿到 offer 那一刻，就要对美高4年进行规划了。

所以融尚南希伙伴本周将为你持续推出美高规划系列攻略。从选课到个人活动，再到你的假期规划，满满干货等着你，敬请期待。

今天为你带来的是美高选课规划攻略，一文帮你搞定美高选课，让你赢得美高生活的主动权！

在美高的第一年，作为 freshman 面对学校庞大复杂的课程体系，学生不免会感到头疼，所以学校通常在开学前会发送课程说明给每位新生。这时，就要仔细阅读这些材料并结合自己未来的专业方向开始规划。

起点决定着终点，那到底如何才能正确规划自己美高四年的课程呢？如何为冲刺美本做好学术规划呢？

01 毕业要求与先决条件

当我们翻开学校几十页的 Course Catalog/Curriculum Guide，第一件事请看“Diploma/Graduation Requirements”。在这里，可以清楚地看到学校的毕业要求，以 Loomis Chaffee 为例：

英语：每个学期
外语：一种语言达到 Level3
历史、哲学、宗教及社科：历史2年，哲学、宗教、社科2学期
数学：3年
科学：2年实验科学
艺术：3门课

如果完成了学校的毕业要求，是否就能申请顶尖大学呢？我们以芝加哥大学为例，看看顶尖大学对于高中生学科学习的要求/建议：

英语：4年
数学：3-4年
科学：3-4年
社科：3年或更多
外语：2-3年

将两者对比来看，显而易见 Loomis 的历史（社科）、科学的毕业要求稍低，所以我们在做四年整体规划时，必须确保科目的学习长度跨过了申请这些顶尖大学的基本门槛。

哈佛大学校报 The Harvard Crimson 对2020届新生的调查中显示（下图），38.9%的受访学生在进入大学前已经学习了 Calculus BC，还有部分同学甚至学了更难的多变量微积分、线性代数。

来自：https://features.thecrimson.com/2020/freshman-survey/academics/

我们再来看看另外几所美高的毕业要求，就以英语和历史这两门课为例。

Philips Exeter Academy 的毕业要求是英语 ENGLISH 需要上满11个学期，从100-500的课程系列都要学习，历史 history 则要上6个学期，课程难度是逐步递进的。

Choate Rosemary Hall 的学生，在毕业前，英语要连续学习4年，每学期一门英语课，历史需学习一年的世界史和一年的美国史。

Mercersburg Academy 的学生需要修满英语12个学分，历史9个学分（其中3个学分必须来自美国历史或美国研究）。

其次，关于选课的先决条件，我们以 Andover 的课程体系为例。如果在最后一年上物理学科最高难度系数600课程之一的 Fluid Mechanics（PHY630），需要在之前完成 AP BC Calculus II（MTH590）和 Calculus-Based Physics （PHY550）；而之前则要完成更多的数学课程，并且达到较高的分数要求，在满分为6分的情况下要拿到4分以上。

因此在选择难度高的科学课程时，先掂量掂量自己的数学能力与可承受压力范围，在初期把必修的科目打好基础。

如果对自己的科学、数学能力有信心，未来打算在大学就读科学或数学专业的学生，那么重要的是证明自己具有强大的科学技能，并且科学课程难度超过基本入学要求。学生可以通过学习整整4年的科学知识，参与荣誉课程，并参加一门或多门的 AP 理科课程，争取在所有课程中取得高分来实现这一目标。

反之，如果未来大学专业不在 STEM 范畴，可以在高中第三、四年用选修课的方式，选择一些科学类的选修课，以展示各个科目都有涉猎；或者不参加科学类的选修课，直接参加人文方向的高级课程。

而通常文理兼备才是顶尖大学考察学生的要素之一，因为美国大学本科是通识教育，例如哈耶普麻这些学校希望看到学生拥有均衡全面的课程安排，在建立坚实学术基础的同时，探索其他具有挑战性的科目。

02 平衡掌握课程的难度

在选课的时候，我们必须考量一个不可忽视的 point ——学业负担（压力），也就是给自己的学业挑战。

大学在查看申请材料时，通过你的高中课程难度与学习量，以及在当中如何挑战自己，能更好地预估你进入大学后的学术成就以及能为学校做出什么贡献。

在美高，课程难度基本按这样的顺序逐步递增：标准核心课程（常规必修课程）、荣誉级别、AP/IB 或大学级别课程。所以学生给自己安排适宜的学业负担（挑战），从本质上讲是一种追求“平衡”的行为。

大学更倾向于青睐那些参加了更难课程的学生，而不是上了很多容易的课程的学生。

对于课程难度掌握“平衡”的做法是，在反映你特定兴趣的课程上挑战自己。如果你喜欢社会科学，可以在比如经济学、心理学方面选择更高难度的课程，而不是硬啃 AP 物理这块大骨头。

同时，为了时刻保持自己对掌握“平衡”的理性思考，可以将整个规划视为一个动态变化过程，需要定期审视和调整。学生可以经常问问自己，我从这个课程中学到了什么？我是否涉猎了广泛的科目并推动自己走出舒适区，还是我在一次又一次地学习同一件事？我现在所学的内容如何使我为进阶课程和未来做好准备？

如果学校没有你想选的 AP 课或只开设了很少的荣誉 AP/IB 课程，我们建议自学 AP 课程和报名 AP 考试，或者做一项学术课题来体现学生在这一领域的学术研究能力。

在选课规划时，还有一点必须考虑的是：常规课程与高阶课程之间的难度差别有多大。例如在 IB 的课程体系中，课程难度分为 SL（普通课程）和 HL（高级课程），物理、数学的 SL 与 HL 之间的跨越度就很大，很多学生称物理、数学的 HL 课程“天生”就很难。

但像经济、商业这些科目的 HL 课程，比 SL 课程多了些板块和内容，学生比较好 handle。在 IB 选课时需要根据自己对该科目的感兴趣程度、计划投入多少时间、能接受多大的学术挑战来衡量。

03 为你的 GPA 未雨绸缪

充分了解评分体系

在学校时，除了注重课程规划和选课，想要提升 GPA，还需要对于每一门科目的评分体系了如指掌。中国学生的惯性思维是结果为重，看最后的考试成绩就行，但美高更加重视学习过程，比如在数学考试中，推导过程所占的分数甚至比最终答案分数要高。同时学生要了解哪些作业是占比较大的，哪些平时表现老师会额外注意的。当你知道了老师对每个方面的期待，就可以有针对性地改正与提升。

同时，可以根据科目的评分方式管理学习时间，这意味着无需在对你的成绩影响最小的小项目上花费大量的时间，也无需在深夜里继续辛苦地完成不打分的作业，而是腾出时间来完成更重要的任务。

让选修课为申请美本助力

选修课不仅为学生提供学习新课题的机会，同时为大学展现学生的学术能力与兴趣，甚至拓展未来的职业方向。那我们该如何 pick 选修课，为大学申请助力呢？

首先，弄清楚学校有什么选修课、能选多少门选修课之后，可以开始寻找与你学业重点相关的选修课，也就是未来进入大学将要学习的专业。因为大学很重视学生对于特定学科的持续热情与深入研究，选修课是向他们展示这些方面的好办法。

如果学生想主修商业，可以选择经济学、个人理财和会计等选修课；或者学生想读医学院的话，则要尽可能读 AP 课程（AP 生物学，化学和物理学）以及其他科学选修课，如人体生理学和营养学。

当然，兴趣是学习的第一驱动力，在选修课上，即使是和学科没有太大关系的课程，我们也可以进行选择和规划。其中一种思路是从兴趣到选修课，例如学生喜欢玩电脑游戏，可以选择计算机编程课程，如果喜欢时装，可以参加缝纫或服装设计课程。

另一种是从兴趣到选修课再回到学术专业上。打个比方，我未来要在大学学习生物专业，所以大部分选修课是科学类的，但同时也选了摄影课，因为我对摄影也很感兴趣。我运用学到的摄影技巧为当地的多种植物进行分类拍摄，最后成为了我生物多样性项目的呈现方式。

在选择选修课时还要考虑的是，你希望选修课的难度有多大，自己是否能 handle 和平衡好课外活动。如果选修课令你特别费力或费时，影响到常规课程的成绩，那就不选。如果有足够的能力与信心，并且想申请较高层次的学校，证明自己有严格管理好学习压力的能力，则可以选择荣誉 AP 课程或更高级别的外语课程，比如 AP 课程中的环境科学、统计学和心理学。

作为最专业的国际教育顾问团队，融尚南希伙伴会确保学生全面发展、没有短板，在未来的学业中一如既往地表现出色，并且在此基础上拥有独一无二的个人特色。

为此，我们在融尚南希伙伴早规划服务里设置了“学业管理”项目。所谓学业管理，不仅仅是科目补习，而是在管理好 GPA 的基础上，协助家校沟通，指导学生建立良好师生关系，以 One Team 的形式进行长线管理与追踪，全方位帮助学生建立学术自信。

学业管理的其中一项就是学校课程规划，我们会根据不同学校的课程体系，为学生进行选课指导，依据学生的专业方向、兴趣科目、未来目标、选课节点，帮助学生进行科学选课，合理安排课程数量与难度，以及与申请专业的关联度，确保学生完成学校毕业要求的同时，满足顶尖大学对高中科目学习时长的建议要求。我们也会根据学生情况，规划是否参加AP考试、参加科目，以及考试年级，来体现学生的学术能力以及专业兴趣度。

同时，我们会帮助学生熟悉自己学校的课程设置、评分体系、高级课程、特色课程、特别项目，以及顶尖大学新生 GPA 水平等等，帮助家庭了解学校的学术全貌、学生目前所处的位置以及与梦校之间的距离。

以上选课攻略都掌握了之后，如果你还有更多疑惑，欢迎向我们咨询，我们会竭尽全力帮助你早规划、早准备，让你胸有成竹地踏进美高校园，享受高效、充实、精彩的校园生活。