3月，很多学校进入了新学期，又到了好好规划新学期、收拾心态继续奋斗的时刻了

有同学问我们，自己总是在新学期的开始立下豪言壮志，要拥有新的精神面貌，然后被拖延症击败，到了学期末，发现当时的计划一半都没有实现，这究竟怎么办？

简单！我们为你整理了 Youtube 上那些学霸的日常，来跟我们看看 TA 们是怎么做的！

美国加州湾区硅谷的18岁华裔女孩 Jasmine Shao 阿木的 YouTube 频道 studyquill 有超70万的订阅户，她带着全世界的娃们一起学习，实打实地传播正能量。《华尔街日报》、《华盛顿邮报》、“全美公共广播电台 NPR”都曾为她打 call。

最初 Jasmine 在 Tumblr 上贴了些学习和写作业的事情。后来为了好玩开始录制一些小 video 上传 YouTube，试着换一种方法传递信息。

身为一个教育类 YouTuber，她在 YouTube 平台上发布有关文具、学习和提高学习效率的视频。她的视频包括“与我一起学习”系列、“我如何记笔记”和“书写基本指南”。

Jasmine 一般会在周末花6-7个小时录制录像并上传，另外每天花十五分钟到半个小时去回复留言，以及谈生意合作意向。

很多网友对还在上高中的她如何平衡学业与课外活动都很好奇，她也在平台上分享了自己制定周计划的过程。

Jasmine 的周计划制定小 Tips：

* 确认自己有足够的时间做你准备做的事，首先评估一下够不够时间（包括一些洗澡吃饭之类的事），如果时间不够就减少你要做的事情
* 你可以用 weekly 或者 bullet journal 进行时间规划
* 设置时间块来安排和分类自己的任务
* 用不同颜色的笔标明要做的事的先后顺序
* 给自己的任务多预留点时间

John Fish 就读于哈佛大学计算机专业，他曾在 YouTube 发布视频晒出了自己一天的学习生活，从早上七点到晚上十点，每一段时间都被排得满满当当，视频大火，观众们纷纷感叹，“这位学神仿佛把一天的24小时过成了48小时”“怪不得他能上哈佛”。

感兴趣的同学可以复制下方链接观看原视频《哈佛的一天》：https://www.youtube.com/watch?v=KffzBhF4b-w

John Fish 的 YouTube 主页

John 说，学生没有优劣之分，习惯和态度远比智商更重要。养成一些有用的学习习惯，任何人都可以成为一名很优秀的学生。

John 在小学和初中时并不擅长学习，直到高中时找到了正确的学习方法且坚持贯彻，最终进入了哈佛大学。

他分享了一张清单，浓缩了一系列好的学习习惯。这些都是他从他自己的经验和观察他的导师和对其他优秀学生的观察总结而来的。

其中的第五点“找到一个适合自己的时间管理系统”正是 John 一直坚持贯彻的。你可能听说过那个三角魔咒——“睡眠、好成绩和社交三者中，你只能选择两个”，但这其实并不是百分百正确的，能够三者兼顾的人有很多，通过时间管理，John 也同样做到了。

John 也分享了自己的时间管理秘诀：

在学期初把课程和其他需要循环做的事录入 Google Calendar，并用它提前安排自己的各类预约，如果一个月、几周甚至一个星期内有什么任务要做，也一并写进 Google Calendar。

他将自己的日程计划本 Growth Book 与 Google Calendar 结合起来使用，写出当日计划，包含从起床到入睡的日程安排，写下待办事项清单、今日目标和今日动力，以确保自己能完成当日所有想做的事。

待办事项中也包括与朋友聚会和放松身心的安排，虽然专门为这些事留出时间有些奇怪，但其实，留出放松时间更多的是在限制自己工作学习的时间，把这些项目也列进日程表，可以强迫自己停止工作，达到劳逸结合的目的。

时间管理并不意味着要对所有事情都设下限制，重点是，它可以帮助你更有效率地完成需要完成的事，这样，你就有时间做你自己想做的事。

这其实是在寻找时间，而不是划分时间。

Ali Abdaal 绝对是学霸中的学霸，当年以医学院年级第一的成绩毕业于剑桥大学，目前在伦敦做医生，一周上五天班。

上班的同时每周做至少一个 YouTube 视频，有时2-3个，内容与制作质量都很高。工作之余健身、弹吉他、写程序都不耽误，一年还能看大概100本书。

Ali Abdaal 的 YouTube 主页

他在 YouTube 上主要分享效率技巧、学习与个人管理等方法，近期也开始做读书分享，质量非常高。

Ali 分享自创的回顾式备考时间表

他大学期间还和兄弟做了个网站，专门卖医学测试题，赚了上百万英镑。目前还做了视频制作的教程在 Skillshare 上卖，加上 YouTube 频道的收入，已经算是经济上的达人了。

有一期节目他分享过自己一整周的收入，副业加上被动收入，是自己做医生收入的三倍。他说自己就是喜欢做医生，所以还是上班。

他是如何做到 work&life 平衡，正确管理时间，日常非常忙还有条不紊的工作的？

他总结了自认为有效的时间管理方法，其中包含了3个首要原则，既可以运用在工作，同时也适用于平时生活中的方方面面。我们一起来学习下吧！

原则1：我的时间100%完全由我控制
Ali 表示，以前去健身房的时候，总是用“我没时间”这句话来搪塞，但后来他才意识到，其实应该是他掌控自己的时间，在任何时刻做自己最想做的事情。所以转变自己的心态很重要，这是时间管理的首要原则。

原则2：帕累托法则（二八定律）
指的是对于生活中的很多现象，80%的成果，其实来源于你所付出的20%的努力。比如我们在学校里参加考试的时候，80%的分数来自20%的内容。这个原则也同样适用于自学新的技术，像是钢琴，平面设计，摄影，剪辑等，关键就是：集中在能导向结果中80%需要付出的那20%的努力。

原则3：帕金森定律
帕金森定律指只要还有时间，工作就会不断扩展，直到用完所有的时间。我们可能都有过这种感觉，如果一个任务完成期限非常短，那我们就会效率飞快地完成所有事。一旦有一项任务给了你2个月的时间，你就会拖延症发作，磨蹭到 deadline 再开工。其实，你只要通过给自己限定更少的任务完成时间，来提高做事的效率，并且意识到给自己足够短的时间做事，能够促使自己行动起来。

作家格拉德威尔在《异类》中说：

“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。

1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”

我们之所以追求顶尖名校，也是因为在一个周围人都很优秀的环境下，你能看到他们都在持续不断地严格要求自己，在他们的影响和带动下，一天比一天变得更优秀。

这是一个“内卷”的时代，处处都是竞争，人人都在勤勉，你没有好好规划的每一分钟里，别人都在努力着。

不要不相信自律的力量，它确实只是一个小小的习惯，却足以改变你的生活。