前几天，做家长的正操心着怎么陪孩子度过完美的暑假。这几天，我们就迎来了轰轰烈烈的开学周。

9月2号，是中小学以及幼儿园开学第一天，这对于很多孩子来说却是一个分水岭，比如对于幼儿园新生来说，第一次离开父母家人去上学，绝对是全新的开始，孩子们的表现如何呢？

在安徽阜阳某幼儿园开学第一天，就上演了“大型灾难片”，孩子们坐着哭、躺着哭、成群结队一起哭…

其实这样的现象年年都在上演，赖在家长臂弯里，死活都不肯下地，好不容易家长走了，一转身孩子就哭得撕心裂肺，直呼：我不想上学，我想回家！这时候如果有其他小朋友大喊：妈妈不要我们了！场面将更加失控……

据说有60%的家长面对开学是这样的：

上一秒欢天喜地——终于开学了，熊孩子要去上课了！下一秒愁眉苦脸——孩子一听到开学就哭闹，看到孩子这样，妈妈们心里也难受。

孩子们为什么会哭闹呢？主要是因为他们离开了熟悉的环境，一时间不适应新环境。如果孩子的适应能力强，或者曾经有入学的经历，适应起新环境来就会顺利的多。

如何帮助孩子化解“上学闹情绪”，缓解开学焦虑，逐渐适应校园生活呢？

我们先要明确一点：焦虑型的孩子背后，往往有焦虑型的父母。要缓解入园焦虑，家长和孩子要共进退。

调整生物钟很重要

长久的假期之后，就连大人都会抵挡不了的节后综合征，孩子们就更难调整了。所以，家长应该陪孩子一起，在开学前几天慢慢调整规律的作息时间，让娃提前适应校园作息，避免引发小情绪哦！

自己和孩子保持一样的作息时间，保证不让孩子上学迟到，这是积极面对开学的第一步。

不要把焦虑情绪传递给孩子

有些家长，再把孩子交给老师后，父母还在学校门口徘徊，隔着围栏向教室内张望。父母关切的心情可以理解，但是情绪是会传染的，父母太关切，孩子也会感到紧张。

作为爸爸妈妈，我们一定不要把焦虑不安的情绪传递给孩子。开学了，孩子们就不能无忧无虑的玩耍了，也不能黏在爸爸妈妈身边了，其实也说明这时候孩子长大些了，在年纪上是能够适应新环境的。但是，因为环境的变化需要一个适应过程，所以出现一些身体上、情绪上的波动再正常不过了。

放轻松，孩子上学不仅是对他的考验，也是对你的考验。尽量避免将这种焦虑在孩子面前表露出来，努力携手和孩子共同度过这段分离焦虑期。

让孩子认为上学是件有趣的事情

开学前，当得知自己即将面临新同学、新环境、新老师时，孩子难免会有厌学情绪，具体会表现出无理取闹的哭闹和不配合家长吃饭等。

家长不要吓唬孩子，对他说出：“再不乖，就送你上幼儿园了！”这样具有恐吓性的话，会让孩子以为幼儿园是一个受罚的小朋友才去的地方，很容易增加孩子对学校的恐惧，娃的焦虑也会更严重。

家长应该做适当的心理疏导，告诉孩子幼儿园的好处，比如在幼儿园会交到很多新朋友，会有很多在家玩不到的玩具和游戏设施。

放学后，家长还可以引导孩子：
“今天老师带你玩的游戏是不是很好玩呀”
“今天的点心是不是很好吃呀”
“宝宝是不是好开心呀”
“你今天在幼儿园真棒”

让孩子感受到幼儿园的乐趣，就可以抵消一定的焦虑情绪。

不要哄骗孩子

送孩子时承诺“妈妈留在这里不走”，然后转身偷偷溜走，这会让孩子产生“我是不是被爸爸妈妈抛弃了？”的打击，下一次你想送他上学时，恐怕会更难安抚他。

要和孩子强调幼儿园是小朋友和老师在一起玩的地方，爸爸妈妈送你过去，是为了让你认识新朋友，放学的时候也一定会接你回来。学会用温柔的方式和孩子说告别，做一个诚实守信的榜样比哄骗的父母要值得信赖。

孩子上幼儿园，就是为人父母学习“退出”的第一步。纵然我们心里有万千不舍，跟孩子告别时请记得微笑，保持愉快的心情。

除了这些小孩子的家长外，对于一些大孩子的家长来说，尤其是开学即分离的情况，家长和孩子们也是多少都有焦虑不安的情绪的。比如读寄宿高中的学生、独自去外地上大学的学生，还有出国留学开启新生活的学生，他们都需要与父母告别，独自面对新环境新生活。

八月下旬是各国诸多高等院校的开学季。近日，美国国务院在社交媒体上发布：欢迎中国留学生。

在你出国之前，要清楚地了解当地的饮食习惯，全年的天气情况，查看旅行地图等。让自己为即将到来的国家做好准备，穿什么样的衣服，选择旅行方式，甚至为了避免饭菜不可口而尝试烹饪自己喜欢的菜肴。

开学季，留学生们除了做好常规的准备工作外，更要做好心里调整和合理的规划。

即便你已经自认为长大，你可能还会因为离开父母的照顾与陪伴而感到不安，也会因为国外陌生的环境而焦虑，有这种情绪都很正常，只要适时调节就好了。比如，常和家人通话缓解压力，入学前提高语言等能力，更重要的是要与他人交朋友，参加朋友聚会，更好地适应外国生活，拓展朋友圈。

网上曾流行的一个词汇叫“中国幽灵”，特指那些来自中国或东亚的留学生，总呆在自己的房间，从不社交(除了他们自己的聚会)，甚至不向舍友们介绍自己。一份报告也显示，有四分之一就读于常春藤大学的中国留学生提前辍学。而有许多从常春藤大学毕业后返回中国，他们中有1/3被认为社交能力不足。

虽说出国的目的是学习，外国教学更多的是自治，但是提高社交能力也是非常重要和有益处的。要多参与本土文化的活动，在校园里参与一些本土学生较为喜欢的社团，与他们一起参与体育运动，参与学生聚会和派对等。入乡随俗，多融入一定会带来意想不到的惊喜。但社交的同时，不要忘了注意保护隐私哦！

留学党们请记住：人生计划总是会改变，伴随你的成长，你想要的东西也会不一样。所以，只要知道自己想要什么，并积极去努力就行了。

而家长朋友们，借用龙应台所说的父母和孩子之间的关系，大致意思是“所谓母子一场，不过是你站立在小路这一端，看着他逐渐消失在小路转弯的地方，而他用背影默默告诉你：不必追。”